Para todas as mamãs que esperam os seus pequenos gourmets, devem desde cedo ter alguns cuidados com a sua alimentação. Não só no sentido estético de não ganhar peso em demasia mas também para evitar algumas contaminações ou problemas com os fetos.

Aqui fica uma lista de alimentos a evitar durante a gestação, normalmente indicada pelos médicos e nutricionistas:

 

  • Lacticinios : leite e queijo mole não pasteurizado
  • Todo o tipo de paté
  • Peixe e marisco crus, para reduzir os riscos de intoxicação alimentar,
  • Limitar o consumo de atum, peixe-espada, salmão e todos os peixes grandes de profundidade devido à elevada concentração de  mercúrio, que ingerido em quantidade pela mãe pode prejudicar o desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso do bebé.
  • Sumos de fruta não pasteurizados e vegetais crus mal lavados
  • Ovos crus, as salmonelas são um risco para o bebé.
  • Álcool, este é transmitido ao bebé e pode causar malformações e atraso mental.
  • Carne mal passada, de qualquer tipo.

 

São sacrificíos que no final compensam e muito. O ideal será uma alimentação saudável e variada. Muito importante é também não ficar muitas horas sem comer.

 

Bom apetite!

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